어지럽고 머리뒷쪽 두통 혹시 고혈압의심? : 고혈압 자가 진단, 치료 방법

안녕하세요 H Man입니다.

사회생활을 하고 건강에 하나둘씩 이상불이 생기고 있습니다.

 

이번 건강검진에서 문제가 생긴 혈압...

원래 높은 혈압이었지만, 이번에는 정말 위험하다고 병원에서 꼭 진료를 받으라고 하네요.

고혈압에 대해서 알아보겠습니다.

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목차

 

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고혈압이란

혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다.

이는 심장 건강과 전반적인 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다.

• 수축기 혈압: 심장이 수축할 때의 혈압
• 이완기 혈압: 심장이 이완될 때의 혈압

그럼 정상 수치와 고혈압에 대한 수치는 어떻게 될까요?

• 정상: 120/80 mmHg 미만
• 고혈압 전단계: 120-139/80-89 mmHg
• 고혈압 1기: 140-159/90-99 mmHg
• 고혈압 2기: 160/100 mmHg 이상

고혈압 전단계 까지는 당일 컨디션에 따라서 달라질 수 있지만 1기부터는 상당히 관리 필요 합니다.

 

원인 및 증상(합병증)

 

그럼 고혈압에 원인은 무엇이며 증상이 무엇이 있을까요?

 

고혈압의 대표적인 원인

• 유전적 요인(가족력이 상당히 높은 질병입니다.)
• 과도한 소금 섭취(한국 음식이 국류에서는 소금이 상당히 많습니다.)
• 비만 (소아비만도 많아지는 추세로 관리가 상당히 필요합니다.)
• 운동 부족 (바쁘고 귀찮다는 이유로 하루에 30분도 잘 안 하게 되는 문제)
• 스트레스 (학업, 회사 업무 스트레스, 가족 등등 다양한 스트레스)
• 과도한 음주
• 흡연

정말 다양한 대표적인 원인이 있으며 가족력이 있으신 분들은 기존에 이상이 없는 분들도 꾸준하게 관리해야 되는 질병입니다.

 

그리고 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 "침묵의 살인자"라고도 불립니다.

그러나 심각한 고혈압의 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 두통
• 어지러움
• 시력 문제
• 흉통
• 호흡 곤란
• 어깨 걸림

제가 경험으로는 위에 호흡곤란을 제외한 모든 증상을 경험해 봤습니다. 평소에는 아무 이상 없지만 무리를 한 날인에는 몸에서 계속 휴식을 취하라는 신호처럼 느꼈습니다.

 

그럼 고혈압이 계속 유지된다면 어떤 심각한 합병증을 유발할 수 있을까요?

• 심근경색(혈관이 막히는 병)
• 뇌졸중(중풍이 온다고 많이 이야기하는 질병입니다.)
• 심부전(폐에 물 찬다는 질병)
• 신장 질환(평생 투석을 해야 되는 질병)
• 망막 손상(눈이 안보임)

위에 같은 소리소문 없이 점점 합병증이 생기기 시작합니다. 

 

치료 방법 및 관리하는 방법

고혈압을 치료하는 방법으로 대표적으로 약물 치료와 함께 평소에 습관을 개선하는 것이 재일 중요합니다.

 

약물 치료

고혈압으로 진단받은 경우 다음과 같은 약물 치료가 필요합니다.

• 안지오텐신 전환효소 억제제(ACEI)
• 안지오텐신 수용체 차단제(ARB)
• 베타 차단제
• 칼슘 통로 차단제
• 이뇨제

의사는 환자의 상태에 따라 단일 약물 또는 두 가지 이상의 약물을 병용하여 처방할 수 있습니다.

약물 치료는 일반적으로 장기간 지속되며, 혈압이 조절된 후에도 의사와 상담 없이 임의로 중단해서는 안 됩니다.

 

생활 습관 개선
약물 치료와 함께 다음과 같은 생활 습관 개선이 중요합니다

• 체중 조절 : 과체중이나 비만인 경우 체중 감량이 필요합니다. 5kg 정도의 체중 감량으로도 혈압 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 식이 조절
  -  저염식 : 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한합니다.
  -  DASH 식단 : 과일, 채소, 저지방 유제품 위주의 식단을 실천합니다.
  -  칼륨 섭취 증가 : 바나나, 감자, 토마토 등 칼륨이 풍부한 식품을 섭취합니다.
• 운동 : 주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 실시합니다.
• 금연 및 절주 : 흡연은 반드시 금지하고, 알코올 섭취를 제한합니다.
• 스트레스 관리 : 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리합니다.

3-6개월마다 정기적으로 의사와 상담하여 혈압 조절 상태를 확인하고 필요시 약물 조절을 받아야 합니다.
고혈압 관리는 장기적이고 지속적인 노력이 필요합니다. 약물 치료와 생활 습관 개선을 병행하면 대부분의 고혈압 환자들이 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이를 통해 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

마치며

 

침묵의 살인자 고혈압 몸에서 신호를 보낼 때 정신 차리고 장기간 관리해야 되는 질병입니다.

정말 힘들겠지만 모두 평소에 관리하여 건강하게 라이프 생황을 하길 빕니다 :)

참고 자료

참고자료 1

참고자료 2

참고자료 3

영상 참고자료

 

고혈압 예방하는 생활습관 '3가지'

 

[SNUH 건강정보] 침묵의 살인자‘고혈압’바로 알기

 

순천향대학병원

 

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