스트레스를 받으면 뒷목이 땡기고 혈압 오르는 느낌을 받아요. [신경성 고혈압]

안녕하세요 H Man 입니다.
학업, 업무 등등 일상 생활을 하다보면 스트레스로 인한 헐압이 오르면서 두통이 있으신분들.
어떻게 관리 해야될까요?

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목차

 

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신경성 고혈압이란

신경성 고혈압이란 교감신경계의 과도한 활성화로 인해 발생합니다.
대표적인 원인으로는 스트레스, 불안, 긴장 등 심리적인 요인으로 자율신경계에 영향으로 혈압이 상승을 유발합니다.
 
주요 증상으로는

• 두통: 특히 뒷목과 후두부 부근의 두통이 자주 발생합니다.
• 어지러움: 현기증이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
• 심계항진: 가슴이 두근거리는 느낌이 들 수 있습니다.
• 불안감: 전반적인 불안감이나 신경과민 증상이 나타날 수 있습니다.
• 발한: 과도한 땀 분비가 있을 수 있습니다.
• 창백: 얼굴이 창백해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 피로감: 전반적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 수면 장애: 잠이 잘 오지 않는 등의 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
• 이명: 귀에서 소리가 나는 증상이 있을 수 있습니다.

신경성 고혈압은 다양한 증상이 있으며 특히 크롬친화세포종 인한 경우는 심한 두통, 불안감, 심장박동이 빠르거나, 불규칙적 또는 과도한 발한등 증상이 나타날수 있습니다.
 

• 크롬친화세포종(chromaffinoma)
• 크롬친화세포종은 신장 위에 있는 부신수질에 발생하는 종양으로 에피네프린, 노르에티네프린과 같은 카테콜아민 등을 분비하여 심한 발작적 고혈압을 일으키는 종양입니다. 카테콜라민은 혈관수축 작용을 하여 고혈압, 두통, 발한, 심계항진과 같은 증상이 나타납니다.

관리 및 치료 방법

신경성 고혈압 관리는 유체적은 방법도 있지만 제일 중요한 부분은 심리적 부분 입니다.
 
주요 정신치료 방법(이 내용은 정신과에 대한 부분을 참조했습니다.)

• 개인 정신치료
• - 정신건강의학과 전문의와 1:1로 진행
• - 언어적 의사소통을 통해 행동 변화를 목적으로 함
• - 심리적 원인 탐색 및 해결 방안 모색
• 인지행동치료
• - 왜곡된 사고와 비합리적 신념을 교정하는 데 초점
• - 부정적 자동사고를 파악하고 수정하는 과정 포함
• - 우울증, 불안장애 등에 효과적
• 집단 정신치료
• - 여러 명이 함께 참여하는 치료법
• - 집단 역동과 상호작용을 치료에 활용
• - 대인관계 기술 향상, 지지 체계 형성에 도움
• 지지적 정신치료
• - 환자의 자존감 향상과 불안 감소에 초점
• - 현실적인 문제 해결 능력 강화
• - 임상에서 가장 많이 사용되는 기법 중 하나
• 정신역동적 정신치료
• - 무의식적 갈등과 어린 시절 경험 탐색
• - 자기 인식 증진 및 내적 갈등 해소 목표

생활 습관 개선 부분 입니다.

• 스트레스 관리
  - 명상, 요가, 심호흡 등의 이완 기법 실천
  - 취미 활동이나 운동을 통한 스트레스 해소
• 규칙적인 운동
  - 주 3회 이상, 매회 15-45분 정도의 유산소 운동 실시
  - 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 적합
• 식이 조절
  - 저염식 실천
  - 과일, 채소, 섬유질이 풍부한 음식 섭취
  - 지방과 콜레스테롤 섭취 제한
• 체중 관리
  - 과체중인 경우 적정 체중 유지를 위해 노력
  - 금연 및 절주

약물 치료 부분 입니다.(의사와 꼭 상담후 치료를 진행해주셔야됩니다.)

• 베타 차단제
• 칼슘 통로 차단제
• ACE 억제제
• 안지오텐신 II 수용체 차단제 (ARB)
• 이뇨제

마치며

신경성 고혈압이라 분명 발생되는 이유가 있을것 같습니다.
해결할수 없다면 받아드리고 노력하는 방법 밖에 없을것 같습니다.
 
모두가 행복하셨으면 좋겠습니다.

참고 자료

 

약물없이 고혈압 치료한다…초음파 신경차단술 부상

 

KCTBASE

 

서울아산병원

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