갑자기 일어났는데 어지러움 기립성 저혈압 초기 증상, 해결 방법

안녕하세요 H Man입니다.
기립성 조혈압, 쉽게 생각 할 수 있지만 화장실에서 문제가 생기면 갑자기 쓰러지면 큰 부상을 당 할수 있습니다.
어떻게 하면 해갈할 수 있는지 알아보겠습니다.
 
 

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목차

 

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기립성저혈압이란

기립성 저혈압은 누워있거나 앉았있다 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 이야기합니다.
진단 방법과  증상은 아래와 같습니다.
 
주요 증상

• 일어선 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소하는 경우를 기립성 저혈압입니다
• 고혈압 환자의 경우 30mmHg/15mmHg 이상 감소하는 경우를 기준으로 합니다.
• 진단을 위해 누운 자세와 기립 자세에서 혈압을 측정합니다.

주요 증상

• 어지러움, 현기증, 실신
• 시야 흐려짐
• 두통
• 피로감
• 목과 어깨의 통증 ("coat hanger pain")

그럼 어떻게 하면 관리 및 치료를 할 수 있을까요??

 

생활습관 관리 및 치료 방법

평소에 생활습관 관리에 대해서 알아보겠습니다.
 
생활 습관 관리방법

• 천천히 일어나기
• - 갑작스럽게 일어나는 것을 피하고, 최대한 천천히 움직이며 중간에 휴식을 취합니다.
• - 침대에서 일어날 때는 수 분간 앉아있다가 서서히 일어납니다 4.
• 수분 및 염분 섭취
• - 하루 1.5~3L의 물을 마십니다.
• - 적절한 염분을 섭취합니다. 기저질환이 없다면 소금 0.5~1g을 추가로 섭취할 수 있습니다.
• 식습관 개선
• - 규칙적인 식사를 합니다.
• - 3대 영양소와 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 섭취합니다.
• - 적은 양을 자주 섭취하고, 고탄수화물 식사는 피합니다.
• 알코올 자제
• - 음주는 최대한 자제하거나 금주합니다.
• 압박 스타킹 착용
• - 장시간 서 있을 경우, 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용합니다.
• 운동
• - 적당한 강도로 규칙적으로 운동합니다.
• - 하체 근력 운동을 통해 다리 근육을 강화합니다.
• 수면 자세
• 머리를 15~20도 정도 올린 상태로 잡니다.

모든 사항을 지킬 수는 없겠지만 작은 것부터 천천히 지켜가는 것은 어떻까요?
 
병원에서 약물로 치료 방법입니다.
치료 방법

• 원인 질환 치료
• - 기저 질환이 있는 경우, 해당 질환에 대한 적절한 치료를 실시합니다.
• 약물 치료
• - 증상 개선을 위해 미도 드린(midodrine), 플루드로코르티손(fludrocortisone), 드록시도파(droxydopa) 등의 약물을 처방받을 수 있습니다
• 단, 이러한 약물은 수면 시 심한 고혈압을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

제일 중요한 것은 원인을 먼저 찾아보는 것을 추천드립니다. 

마치며

 

생각보다 많은 분들이 한 번쯤 경험해 보고 무심코 지나가는 증상이라고 생각합니다.
평소에 조금씩 관리하여 건강에 문제없기를 바랍니다 :)

참고 자료

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021011502250

일어났더니 눈앞이 ‘핑~’… 기립성 저혈압 예방법

https://m.schmc.ac.kr/bucheon/selectBbsNttView.do?bbsNo=203&key=1006&nttNo=244050

순천향대학병원

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/11/30/2020113001947.html

일어날 때 '핑~' 기립성저혈압… 생활 속 예방법

 

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